Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan

Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan

Siapa yang nggak tau ubi jalar? Makanan umbi yang udah ada sejak jaman nenek moyang ini sangat lezat bahkan tanpa diolah, cukup direbus aja rasanya udah nikmat banget. Selain itu, ubi jalar mempunyai kandungan nutrisi yang luar biasa dan lebih baik daripada kentang atau nasi, jadi bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes sebagai makanan sumber karbohidratnya.

Selain mempunyai kandungan gula yang lebih kecil dan tentunya lebih sehat, ada banyak lagi kandungan dari makanan ini. Di negara barat sana, makanan ini menjadi pilihan para vegetarian loh.

Apa manfaat ubi jalar yang baik untuk tubuh kita, ya? Kali ini mimin akan membahas semua kandungan dan manfaatnya sehingga membuat kita makin menyukai makanan sehat satu ini untuk hidup sehat.

Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan

Aneka Manfaat Ubi Jalar yang Sangat Baik Untuk Kesehatan

Umbi yang berasal dari akar ini bisa diolah menjadi berbagai makanan, mungkin sedari kecil kita udah mengenal berbagai jajanan tradisonal yang banyak dibuat dari umbi satu ini, untuk sekarang pun, umbi ini udah dipakai sebagai bahan tambahan atau pengganti untuk makanan dan hidangan penutup bagi warga negara barat sana, berikut manfaatnya.

Manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh kita,

1.Pemberi suplai energi
Ubi bisa menjadi makanan sumber energi selain nasi, dan tentu aja dengan kandungan gula yang lebih rendah seperti yang udah mimin bahas di atas. Bisa menjadi makanan utama atau sebagai cemilan yang menyehatkan yang mengenyangkan. Di dalam ubi jalar ini terdapat magnesium dan zat besi yang sangat dibutuhkan tubuh.

2.Membuat mata lebih sehat
Selain wortel, ternyata ubi jalar juga bisa menjadi alternatif untuk makanan dengan kandungan betakaroten tinggi yang berguna untuk kesehatan mata. Nah, jadi penderita mata minus manfaat ubi jalar yang satu ini bisa menjadi obat jika kamu nggak doyan wortel. Konsumsi secara tepat akan memberikan dampak yang baik untuk mata.

3.Pelancar pencernaan
Ubi memiliki kandungan serat tinggi, yang sangat dibutuhkan tubuh untuk mengendalikan pencernaan agar tetap sehat dan pembuangan zat-zat sisa bisa berlangsung lancar dan teratur.

Buat kamu yang sedang sembelit, sebaiknya konsumsi ubi secara teratur agar buang airnya bisa kembali lancar. Ubi juga terasa sangat nyaman di pencernaan, nggak begah di usus, tapi memang nantinya kamu bakalan sering kentut.

4.Mampu mengontrol tekanan darah
Manfaat ubi jalar yang lainnya adalah menjaga tekanan darah. Ubi mempunyai kandungan potasium yang cukup tinggi sehingga ketika rajin dikonsumsi akan berdampak pada tekanan darah yang selalu stabil.

Hal ini penting karena sekarang ini salah satu pemicu kematian adalah penyakit tekanan darah tinggi yang bisa berujung pada penyakit jantung.

Nah, udah tau kan, apa aja manfaatnya, makanya orang-orang jaman dulu sehat-sehat ya, ternyata dari makanannya aja udah mengandung banyak nutrisi seperti ini.

Kandungan Cokelat yang Sehat Untuk Tubuh

Kandungan Cokelat yang Sehat Untuk Tubuh

Cokelat adalah salah satu makanan manis yang banyak di sukai oleh banyak orang. namun, seiring dengan banyaknya cokelat saat ini memunculkan beberapa mitos mengenai cokelat. Dari banyaknya mitos yang ada, salah satu mitos yang tersebar luas adalah makan cokelat agar lebih sehat. Banyak yang mengatakan bahwa cokelat sendiri sangat bagus untuk kesehatan.

Diantara banyaknya mitos yang beredar, mitos yang paling serung terdengar adalah bahwa cokelat sangat bagus untuk kesehatan jantung yang anda miliki. Banyak nutris yang terkandung di dalam cokelat yang membuat cokelat baik bagi kesehatan anda. cokelat sendiri terbuat da berasal dari biji kakao yang merupakan salah satu sumber dari anti oksidan yang baik dan terbukti dapat menurunkan resiko penyakit jantung.

Makan cokelat agar lebih sehat sudah banyak di lakukan banyak orang karena memang sudah terbukti membuat tubuh anda lebih sehat, terutama cokelat hitam. Beberapa orang belum mengetahui apa saja kandungan cokelat yang membuat cokelat menjadi sangat populer di bidang kesehatan saat ini. saat anda mengkosnumsi sepotong cokelat dengan berat sekitar 100 gram, di dalamnya sudah terkandung beberapa kandungan baik.

Kandungan tersebut berupa zat besi, magnesium, tembaga, mangan, 11 gram serat dan hingga nutrisi lain yang memang terkandung di dalamnya sejak awal seeprti kalium, fosfor, seng, kalsium, vitamin K, dan selenium yang memang bagus untuk tubuh. Kandungan inilah yang membuat banyak himbauan untuk makan cokelat agar lebih sehat.

Selain itu, banyak fungsi atau kegunaan cokelat yang bagus untuk kesehatan tubuh anda. Mengkonsumsi cokelat sendiri adalah bukan lagi emnjadi mitos dan memang memiliki keuntungan tersendiri, keuntungannya yaitu:

1. Cokelat memiliki antioksidan yang terbaik

Salah satu fungsi atau kegunaan cokelat yang cukup populer adalah memiliki atau mengandung antioksidan yang terbaik untuk dapat menangkal radikal bebas dan dapat melindungi tubuh dari keruskaan-kerusakan yang mungkin dapat terjaid pada tubuh.

2. Salah satu fungsi yang cukup penting adalah cokelat sendiri dapat bergfungsi untuk mencegah kanker

Dengan mengandung sifat antioksidan yang baik , sebuah penelitian bahkan membuktikan bahwa cokelat sendiri dapat membantu mencegah penyakit kanker. Walaupun belum dengan secara jelas, namun cokelat memang mengandung senyawa yang baik untuk mencegah penyakit kanker.

3. Jantung yang lebih sehat dengan mengkonsumsi cokelat

Salah satu kandungan cokelat yang terkenal dan memang dapat meningkatkan kesehtan jantung adalah flavanol yang memang merupakan salah stau jenis flavonoid yang terkandung di dalam cokelat hitam dan menurut penelitian dapat memberikan efek positif untuk kesehatan jantung anda. hal ini di karenakan flavanol sendiri membantu untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah dengan lancar ke jantung yang dapat mengurangi resiko penggumpalan darah atau stroke.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Flavanol merupakan salah satu jenis flavonoid yang terkandung dalam coklat hitam dan menurut penelitian dapat memberikan efek positif pada kesehatan jantung. Flavanol diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung serta otak. Flavanol pada coklat hitam juga dapat mengurangi resiko penggumpalan darah dan stroke.

Memperbaiki Profil Kolesterol Total

Kandungan polifenol pada coklat dapat mengendalikan kolesterol. Mengkonsumsi coklat hitam selama tiga minggu dapat meningkatkan HDL atau kolesterol baik. Mengkonsumsi coklat hitam dengan kandungan kaya polifenol selama 15 hari dapat membantu menurunkan kolesterol total sebesar 6,5% dan LDL atau kolesterol jahat sebesar 7,5%. Mengkonsumsi coklat hitam yang biasa dapat menurunkan 6% kadar LDL dan meningkatkan HDL sebesar 9%.

Coklat Hitam Meningkatkan Fungsi Kognitif

Coklat hitam dapat membantu untuk meningkatkan fokus dan memori. Kandungan flavonoid pada coklatlah yang dapat meningkatkan kemampuan koginitif khususnya pada orang lanjut usia. Kokoa juga mengandung theobromin dan kafein yang memiliki sifat sebagai stimulant sehingga dapat meningkatkan fungsi otak

Flavanol pada coklat hitam dapat menurunkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah. Pada suatu penelitian menyatakan bahwa coklat dan coklat hitam dapat menurunkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah namun dalam tahap yang ringan.

Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Kita

Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Kita

Di dalam ilmu biologi, tubuh kita tersusun dengan lebih dari 50%-nya adalah air. Otot, jaringan, sel dan organ dalam tubuh membutuhkan air untuk membuat setiap bagiannya basah sehingga metabolisme tubuh mampu berjalan dengan lancar. Kedengarannya memang sepele, tapi kekurangan air dalam tubuh akan membuat tubuh lemas, lebih dari 3 hari bisa meninggal, ngeri, kan?

Tuntutan dari pakar kesehatan untuk senantiasa mengkonsumi air putih merupakan nasehat agar tubuh kita selalu sehat dan prima. Untuk itu, air putih merupakan minuman yang paling baik untuk dikonsumsi ditambah manfaat air putih bagi tubuh juga ada banyak sekali. Sehingga kali ini, mimin sengaja membahas tentang minuman paling sehat ini untuk mengingatkan kepada kita semua seberapa pentingnya untuk tubuh kita.

Apa Saja Manfaat Air Putih Untuk Tubuh?

Dengan mengkonsumsi air putih, kita akan merasa segar, apalagi disaat cuaca yang sedang panas-panasnya, tubuh kita akan cepat lelah dan lemas jika nggak banyak minum air putih. Jadi jangan malas ya guys, dan jangan mengganti minuman ini dengan yang lain, karena justru yang paling sehat adalah jenis minuman ini. Nah, inilah ulasan lengkapnya,

Manfaat air putih bagi tubuh,

1.Memberikan efek segar
Di saat cuaca panas seperti yang mimin udah bilang tadi, tubuh kita akan cepat merasa lelah dan ‘kering’, itu karena kita terkena dehidrasi, sehingga diharuskan mengkonsumsi air putih secukupnya, lebih malah semakin baik, minimal 8 gelas per hari, bisa ditambah jika memang keadaan mendesak. Tubuh yang segar bisa bekerja secara optimal.

2.Membantu menurunkan berat badan
Ada banyak cara diet yang populer sekarang ini, mengingat banyak orang yang sering mengalami masalah kesehatan setelah mengalami obesitas. Nah, salah satu metode dengan manfaat air putih bagi tubuh paling aman dan bisa membantu adalah diet air putih.

Jika kamu sering mengkonsumsi air putih di saat senggang (di luar jam makan), maka bisa memberikan rasa kenyang dan mencegah untuk mengkonsumsi cemilan atau makanan nggak sehat lainnya.

3.Memperlancar proses pencernaan
Jika kamu mengkonsumsi air putih di waktu-waktu yang tepat, maka akan didapat banyak khasiatnya untuk tubuh. Semisal, untuk konsumsi air putih setengah jam sebelum makan, maka akan memperlancar pencernaan dan bisa membantu metabolisme tubuh. Tentu hal ini akan sangat baik untuk diterapkan dalam kebiasan hidup.

4.Membantu mencegah penyakit jantung dan stroke
Salah satu manfaat ketika mengkonsumsi air putih di saat yang tepat lainnya adalah terhindar dari sakit stroke dan jantung. Dua penyakit penyebab utama kematian di dunia ini wajib banget dihindari dengan cara menerapkan pola hidup sehat, salah satunya adalah mengkonsumsi air putih.

Kok bisa? Dengan cara minum air putih sejam sebelum tidur, maka bisa menghindarkan kita dari dua penyakit mematikan itu.

Manfaat Serai Untuk Kesehatan dan Obat Tradisional

Manfaat Serai Untuk Kesehatan dan Obat Tradisional

Indonesia kaya akan berbagai rempah-rempah yang mempunyai banyak khasiat, salah satunya adalah serai. Mungkin kita sering menjumpai rempah ini di dalam masakan atau sekedar dibuat minuman. Ternyata, di balik aromanya yang khas menyimpan segudang khasiat yang berguna untuk kesehatan dan dipakai sebagai obat tradisional yang ampuh sampai sekarang ini, seperti ulasan di bawah.

Serai biasanya akan dimasukkan ke dalam masakan dalam keadaan utuh, jika untuk minuman, hanya akan dimemarkan dan diseduh dengan air panas hingga berwarna kecoklatan, taukah kamu, minuman ini memiliki banyak manfaat serai untuk kesehatan, dan olahan dengan serai lainnya pun menambah manfaat dan gizi dari makanan tersebut sehingga lebih menyehatkan untuk tubuh kita. Untuk ulasan lengkapnya ada di bawah ini.

Serai dan Beragam Manfaatnya Untuk Kesehatan dan Sebagai Obat Tradisional

Nah, di bawah ini ada berbagai khasiat serai yang bisa kita gunakan sebagai obat tradisional dan bisa membantu menyembuhkan penyakit yang kronis sekalipun, dengan konsumsi rutin tentunya. Yuk, check this out!

1.Menjadi obat penurun berat badan
Bukan obat sih, lebih ke bahan alami untuk membantu menurunkan berat badan lebih. Manfaat serai untuk kesehatan dari masalah yang paling sering menimpa seseorang adalah obesitas. Tapi dengan mengkonsumsi air serai atau teh serai, maka sistem pencernaan akan lebih lancar dan membantu mengeluarkan feses secara tuntas yang akan membuat berat badan turun.

2.Membantu detoksifikasi tubuh
Serai mempunyai khasiat diuretik untuk tubuh ketika dikonsumsi dalam bentuk teh atau air rebusan serai murni. Sehingga akan membantu proses detoksifikasi tubuh secara optimal dan membantu membersihkan tubuh dari jamur dan bakteri yang ada di dalam tubuh.

3.Membantu meredakan insomnia
Susah tidur bisa disembuhkan dengan ramuan manfaat serai untuk kesehatan ini, karena aromanya yang menenangkan dan khasiatnya yang bisa membersihkan tubuh bisa membuat badan lebih rileks dan pikiran lebih tenang, sehingga bisa memberikan kenyamanan saat tidur.

4.Memperbaiki sistem pencernaan
Dengan mengkonsumsi serai secara teratur, kita akan mengembalikan kesehatan usus dan sistem pencernaan kita dengan khasiat serai anti-mikrobanya, sehingga bisa membasmi bakteri dan jamur yang merugikan tubuh lalu mengembalikan bakteri baik ke dalam usus untuk mengembalikan kesehatan pencernaan. Kita bisa terhindar dari sembelit, diare, kram perut, dan penyakit gangguan pencernaan lainnya dengan ramuan alami dibuat dari manfaat serai untuk kesehatan.

Yups, itulah beberapa khasiat serai dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh manusia. Kesehatan itu mahal jika nggak kita jaga, tapi ada banyak cara mudah selain menempuh jalan medis yang lebih sehat dan lebih murah. Kuncinya hanyalah menjaga pola hidup sehat dan mengetahui khasiat rempah di sekitar kita, yang bisa menjadi kunci ramuan sehat alami.